Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina




Napisz nowy temat Odpowiedz  [ 74 posty(ów) ]  Idź do strony 1, 2, 3, 4, 5 ... 8  Następna
Autor Wiadomość
 Temat: Siłownia
PostWysłany: 7 marca 0:13 
Entrenador
Awatar użytkownika
Dołączenie: 12 sierpnia 8:44

Posty: 2694
Miejscowość: Piekary Śląskie
Zakładam temat dla tych którzy chcą napompować swoje bajcepsy :question:

A tak na serio to ostatnio tak sobie pomyślałem że warto by było się trochę "wykoksować", nie tak jak Pudzian ale żeby wyglądało że nie jestem sucharem, może ktoś jest tutaj obeznany w tych sprawach bo od przyszłego tygodnia planuje wziąć się za siebie, tylko nie chodzi mi o żarcie jakiś odżywek czy coś tylko wszystko ma być naturalnie :wink:

_________________
Image


Góra
 Profil  
 
 Temat: Re: Siłownia
PostWysłany: 7 marca 9:27 
Pichichi
Awatar użytkownika
Dołączenie: 22 sierpnia 10:54

Posty: 712
Miejscowość: Lublin
Polecam forum kfd ;)

_________________
Image
Image


Góra
 Profil  
 
 Temat: Re: Siłownia
PostWysłany: 7 marca 21:29 
Redaktor honorowy
Awatar użytkownika
Dołączenie: 28 czerwca 10:32

Posty: 265
Miejscowość: łódzkie
Też bym przypakował ;D
"masa" już jest teraz tylko rzeźba :P

_________________
Image


Góra
 Profil  
 
 Temat: Re: Siłownia
PostWysłany: 7 marca 21:38 
Canterano
Awatar użytkownika
Dołączenie: 10 listopada 15:04

Posty: 164
Miejscowość: Świnoujście
zamiast tego polecam treningi BJJ lub/i boksu, nie musisz tam być koksem, a po kilku miesiącach stajesz się w miarę dobrym wojownikiem, a i uwierz mi, masy i rzeźby też lekko nabierzesz :)

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=Ydx3xjeA ... Dl8DlTkavg


Góra
 Profil  
 
 Temat: Re: Siłownia
PostWysłany: 10 marca 1:40 
Canterano
Dołączenie: 30 listopada 23:06

Posty: 133
Postaram ci doradzić jak tylko będę umiał (np. w gromadzeniu zasobów budujących masę mięśniową) ale że doświadczenia nie mam (w temacie tkanki mięśniowej) to na razie + 10 za chęci (+10 za kreatywność i pomysł)(jesteś szefem tego forum :smile:).Szkoda żeby taki temat umarł.


Góra
 Profil  
 
 Temat: Re: Siłownia
PostWysłany: 10 marca 16:35 
Entrenador
Awatar użytkownika
Dołączenie: 12 sierpnia 8:44

Posty: 2694
Miejscowość: Piekary Śląskie
Dawaj :smile:

Właśnie problem jest w tym że jestem strasznie szczupły, mam dokładnie 174cm (przynajmniej tak jest napisane w dowodzie :question: ) a ważę nie wiem z...60kg? w każdym bądź razie więcej raczej nie. Tak jak wspomniałem, nie chcę zrobić z siebie Pudziana czy Burneike ale żeby mieć taką ładną, sportową sylwetkę a i żeby było widać że mogę przywalić :smile: Przede wszystkim muszę nabrać masy aby zacząć rzeźbić, to wiem, wydaje mi się że jem sporo ale chyba mam chyba za bardzo rozwinięty metabolizm bo zaraz to wszystko trawie i wszystko wraca do "normalności". Szukałem w necie wszelakich diet i tego typu rzeczy ale tyle tam tego że już sam nie której "zaufać".

_________________
Image


Góra
 Profil  
 
 Temat: Re: Siłownia
PostWysłany: 10 marca 20:25 
Redaktor honorowy
Awatar użytkownika
Dołączenie: 22 września 22:56

Posty: 431
Dużo węgli to przy masie podstawa. Swojego czasu miałem ten sam problem ale dobra dieta i dobre suple robią swoje. Niestety, co racja to racja- bez odpowiedniej suplementacji efektów wizualnych raczej nie będzie (wątpię, żebyś miał czas/ochotę/pieniądze przygotowywać sobie dziennie 3 podwójne piersi z kurczaka). Jeżeli zdecydujesz się na treningi bez supli to może i koksa z Ciebie nie będzie, ale mięśnie z żelaza gwarantowane :wink:


Góra
 Profil  
 
 Temat: Re: Siłownia
PostWysłany: 10 marca 20:30 
Entrenador
Awatar użytkownika
Dołączenie: 12 sierpnia 8:44

Posty: 2694
Miejscowość: Piekary Śląskie
Ale mówią że suple to dopiero jakoś 3 miesiące od rozpoczęcia treningów zacząć brać ale nie wiem czy to prawda.

_________________
Image


Góra
 Profil  
 
 Temat: Re: Siłownia
PostWysłany: 10 marca 20:41 
Canterano
Dołączenie: 30 listopada 23:06

Posty: 133
No więc piwo i grill ;karkówka,kiełbasa,szaszłyki,kurczak w każdej postaci zalewane Kasztelanem,Perłą,Łomżą najlepiej niepasteryzowaną (wiadomo bez chemii :ok: ).Co tydzień np. w sobotę i przez cały rok (ale do tego potrzeba domu z wiatą).Gwarantuje sukces lub zwrot pieniędzy.Później niech ktoś inny ci doradza.


Góra
 Profil  
 
 Temat: Re: Siłownia
PostWysłany: 10 marca 20:43 
Entrenador
Awatar użytkownika
Dołączenie: 12 sierpnia 8:44

Posty: 2694
Miejscowość: Piekary Śląskie
:lol:

_________________
Image


Góra
 Profil  
 
Wyświetl posty z poprzednich:  Sortuj według  
Napisz nowy temat Odpowiedz  [ 74 posty(ów) ]  Idź do strony 1, 2, 3, 4, 5 ... 8  Następna

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina


Kto jest na forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość


Nie możesz zakładać nowych tematów na tym forum
Nie możesz odpowiadać w tematach na tym forum
Nie możesz edytować swoich postów na tym forum
Nie możesz usuwać swoich postów na tym forum
Nie możesz dodawać załączników na tym forum

cron

 Ostatnio dodane 
Bieganie...

LukasZ  18 sierpnia 23:29

Siłownia

obulils  7 lipca 16:43

Siatkówka

AdamVCF  2 września 14:25

Ankieta: Skoki Narciarskie

VdV23  12 stycznia 23:18

Wrestling

lisovski  24 grudnia 9:30

Piłka Ręczna

kubastepniak22  24 lipca 10:24

Koszykówka

KempesVCF  11 lipca 21:04

Tennis

Kily  19 kwietnia 19:01

Żużel

Kily  25 marca 23:28

Boks

bartexb  25 marca 11:58


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group